Hur används ordet muskelmassa

Då du håller på med multisport och således simning och paddling så innebär detta ökat arbete och muskelmassa på överkroppen vilket kan påverka löpningen negativt.

Det är även effektivt att träna styrka i kombination med löpträningen då det gör att du inte kommer förlora lika mycket muskelmassa under din viktminskning.

Vill du uppnå större muskelmassa på benen gäller det att prioritera benträningen och då arbeta i ett repetitionsantal för muskeltillväxt.

Vad kul att du satsar på att öka din muskelmassa och att bli stark!

För att gå ner i vikt så handlar det väldigt mycket om kosten och glöm inte styrketräningen då en ökad muskelmassa ger en större energiåtgång.