Hur används ordet muskelgrupp

Det är exempel på en övning med kroppen som ger mycket mer än att till exempel ägna sig åt en muskelgrupp i taget.

Vid styrketräning är det bättre att koncentrera sig på en muskelgrupp i taget och inte göra allt varje gång.

Det handlar om att mycket försiktigt träna muskelgrupp efter muskelgrupp.

Välj muskelgrupp och få sedan en rad alternativa övningar med instruktion och video.

Lexell anser att det räcker att träna samma muskelgrupp två gånger i veckan för att öka styrkan.